EL AGUA, la cuna de la vida

Antes de nacer ya formamos parte del agua y ella es la porción más grande que compone nuestro cuerpo, entre un 70 a un 80 % somos agua. Configura, nutre y hace funcionar todos nuestros sistemas biológicos. Es el alimento líquido más importante para nosotros, mucho más que el sólido, podemos pasar días sin comer, pero no podemos pasar cierto número de horas si beber.

El agua es el remedio más antiguo usado por el hombre para sus dolencias: Los egipcios, hebreos, griegos, persas e hindúes la emplearon para tratar a sus enfermedades. Los chinos a. C., usaban los baños fríos. En Japón, el doctor Nakagami, publicó evidencias de que se utilizaba el agua fría como tratamiento ochocientos años antes de la era cristiana. Hipócrates estableció reglas para emplear el agua fría y caliente para tratamientos, que aún siguen vigentes. Entre los romanos estuvo muy generalizado el baño en todas sus formas. En la edad media, son los médicos árabes e hispano-árabes, como Avicena, quienes se sirven de ella aconsejando beberla a pequeños sorbos quince minutos antes de las comidas. En el siglo XVIII el italiano Lanzani, escribe sobre el uso interno y externo del agua, y en España el llamado médico del agua, el Dr. Pérez. Fueron los precursores que nos transmitieron los tratamientos aplicados mediante el agua, llamado “Hidroterapia”.[1]

Según las necesidades para restablecer la salud, la hidroterapia, rama de la hidrología que estudia la aplicación del agua sobre el cuerpo humano, concibió la forma de tomar el agua para las distintas dolencias, apareciendo los diferentes tratamientos terapéuticos. Siendo los principales:

ü  Baños de mar y de río: llamados talasoterapia cuando son de mar,

ü  Bañosde asiento, de tronco, chorros, envolturas, etc.

ü  Bañosde vapor y sauna

ü  Balneoterapia

ü  Terapias con agua fría y caliente ingeridas.

El agua ocupa un lugar principal en la belleza, la realza dándole luminosidad, frescura natural, en definitiva energía vital, porque impulsa nuestras ganas de vivir.  

Cada vez que puedas toma un baño en la playa o prueba en casa sumergiéndote en la bañera con sales e hierbas aromáticas y unas velas, es una delicia para el cuerpo y los sentidos estar contigo en el agua disfrutando de la belleza que aporta el agua. 

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[1] Nota: Texto extraído del libro “Curso básico de Salud Integral Naturista” escrito por M. Álvarez Mudarra.

El uso de remedios caseros para estar bella

El estar guapa no es una tarea de la mujer de hoy, las mujeres de otras épocas ya se preocupaban de su imagen.

Hoy día se recurre a cosméticos fabricados en industrias probado y aceptado científicamente, antes las mujeres recurrían a ciertos preparados caseros que daban excelentes resultados, pero a raíz del desarrollo industrial todo cambió y la industria cosmética experimentó un fuerte crecimiento.

Los remedios de las abuelas quedaron apartados para experimentar todo lo que nos ofrecían por los medios de comunicación, con el tiempo descubrimos que todo no se puede consumir, que hay mas alternativas y volvemos a escuchar y usar esos remedios naturales.

Las abuelas tenían remedios para todo, cuando escuchamos anunciar un champú para crecer el largo del pelo recurrimos a una de sus fórmula:

2 ó 3 gotitas de aceite de romero mezclar con

2 ó 3 gotitas de aceite de oliva, aplicar y extender sobre

el cabello seco, dejar actuar 30 minutos y lavar como

de costumbre.

Tenemos tratamientos caseros para todo que además de ser saludables, ya que carecen de productos químicos, son económicos:

Para reducir los ojos hinchados, vaselina sin perfume:
Aplicar una fina capa de vaselina sin perfume por el contorno de los ojos, dando pequeños toques, antes de irte a dormir.

Para labios con más volumen, cubitos de hielo:
Pasa un cubito de hielo por los labios durante unos segundos antes de maquillarte.

Para eliminar los puntos negros, vinagre de manzana.
Una vez limpio el rostro empapar un disco de algodón en vinagre de manzana rebajado con un poco de agua y extender sobre la zona a tratar, evitando el contorno de los ojos, Se puede aplicar todos los días.

LA ESTÉTICA, al alcance de todos

La estética corporal es el cuidado del cuerpo, de la piel, de las manos, del cabello... La estética corporal se enfoca a conseguir dentro de lo posible, la belleza del cuerpo y el bienestar mental.

 Abarca multitud de terapias, invasoras o no, destinadas a modificar zonas corrigiendo defectos y destacando virtudes. Hoy en día se usan muchos técnicas y aparatos, cremas, masajes, pautas de alimentación, consejos de salud, incluso la cirugía plástica.

 Aparte sirve para aumentar el autoestima, y tratar complejos e inseguridades. A cualquier mujer y hombre le hará sentirse mejor, no olvidemos que el cuidado del cuerpo ha existido desde tiempo muy antiguos y siempre va en aumento, porque la estética también es salud.

El Sol, alimento para la belleza

A veces estando tranquila, reparo en lo agradable que resulta sentir el Sol en la piel, sentir su calor, descubriéndome plena, satisfecha y llena de vitalidad. Entonces pienso qué poco sabemos del Sol como alimento. Según los naturistas, personas que aman la naturaleza  y como esta nos enseña su forma de vivir, consideran al Sol una fuente de alimento para el cuerpo. 

 A través del aire, el Sol proyecta su energía sobre nosotros en forma de Luz; viendo sus efectos luminosos en toda la gama de colores en el arcoíris. En forma de Calor: invisible para el ojo humano, son los rayos infrarrojos. Y los rayos ultravioleta, de efectos químico. De todos ellos son estos últimos los que nos causan las quemaduras en la piel cuando nos excedemos en el tiempo de exposición.

Según las tradiciones orientales, junto con las energías solares, también recibimos otras energías cósmicas procedentes del Universo, llamadas “prana” o energía universal, impregnándolo todo y sin las cuales no habría vida sobre la tierra.

Generalmente nosotras consideramos que una forma de estar bella es tener una piel bonita, suave y con buen color o bronceada, pero no nos damos cuenta que eso es precisamente el efecto de una buena salud. Tomar el Sol es una tendencia natural del organismo, porque con sus rayos en nuestro cuerpo funcionan los procesos celulares, nuestros órganos y sobretodo nuestra sangre, que se verá provista de unas buenas defensas para luchar contra las enfermedades.

Una forma que los primeros naturistas desarrollaron y aún hoy se practica es la Helioterapia o terapia del Sol, que consiste en tomar baños de Sol, de luz y de aire. En los casos particulares en los que no se pueda tomar, puede tomarse baños de luz.

Los baños de Sol:

·         Consiste en exponerse al Sol desnudos por un periodo de tiempo diariamente.

·          Se comienzan por periodos cortos no superiores a 15 minutos, hasta conseguir una pigmentación que nos proteja para poder estar más tiempo. Mientras tanto usar crema solar.

·         Las mejores horas son las primeras de la mañana y las últimas de la tarde.

Los baños de Luz:

·         Consiste en exponer a la luz del día, el cuerpo desnudo y recibir la luz pero no el Sol.

·         Son recomendables para aquellas personas que no pueden exponerse al Sol.

Baños de Aire:

·         Consiste en poner nuestra piel desnuda en contacto con el aire.

·         Tener en cuenta la temperatura y las corrientes de aires.

Los sitios preferibles son en la naturaleza, en lugares de playa y montañas porque en ellos el aire es más puro y beneficioso para nuestra salud y belleza.

Estudios recientes, realizados en la Universidad de Northwestern, Ilinois, Estados Unidos, han revelado que el momento, la intensidad y la exposición a la luz solar durante el día están relacionados con el peso corporal. Correspondiendo a las horas más tempranas de exposición a la luz, la más brillante, con un  menor índice de masa corporal y las horas más tardes con  mayor IMC de las personas.

Si una persona no recibe suficiente luz solar diaria, el reloj biológico interno que regula los ritmos circadianos se verán alterados y con ellos el metabolismo, pudiendo conducir a un aumento de peso. Aconsejando que se debe recibir una luz brillante  entre las ocho de la mañana y el medio día, durante 20 a 30 minutos para influir en el IMC.

El aire, alimento esencial de la vida

Mirando como la vida se manifiesta en el mundo en toda su diversidad, veo que cada especie se alimenta de forma diferente, siguiendo un patrón interno que guía su conducta alimentaria y me pregunto si tendrá el ser humano alguno o si lo hemos tenido y lo perdimos. En cualquier caso eso no resuelve la cuestión de la alimentación.

Está claro que el impulso de vida, que se manifiesta desde nuestro interior, necesita seguir proporcionándonos el soporte para experimentar el mundo, y deseamos que sea el mejor, el más completo y el que mayor vitalidad nos proporcione, pero también el que nos haga más feliz.

Cuando en el mundo solamente había para alimentarse lo que gratuitamente la naturaleza nos ofrecía, nuestros primeros alimentos fueron: el aire, el Sol, el agua y todo lo que brotaba de la tierra, los alimentos naturales.

El aire es y será siempre el primer alimento esencial que nos da la vida y nos mantiene en ella. Respirar es vivir. En el aire está contenida la fuerza vital, la esencia de la vida. Por eso saber respirar es saber vivir.

Las experiencias difíciles vividas y los hábitos nocivos adquiridos que intoxican el aire, han hecho cambiar nuestra forma natural de respirar, impidiendo que recibamos toda su energía vital y debilitando la unidad integrada que somos. Pero en un intento por volver a esta integridad se han desarrollado, a lo largo del tiempo, métodos para conectar con nuestra memoria natural de respirar. 

Dentro de estos métodos:

1. La sabiduría milenaria del yoga, el "pranayama" y sus ejercicios de respiración, se practican como medio de alcanzar el equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu. 
2. Las proporcionadas por la corriente Higienista como la “biorrespiración”, descubiertas en los retiros de ayunos y perfeccionadas para mejorar los estados agudos de tensión.
3. Las técnicas de respiración continuas, llamadas hiperventilación, se practican en el “rebirth”, que revive el nacimiento a través de la respiración y en la “respiración holotrófica”, con la que se accede a estados alterados de conciencia para explorarla. Estas también suelen usarse por la psicología humanista, en grupos de bioenergía, terapia gestal, análisis transaccional, masaje, integración postural, etc.

Todos ellos nos ofrecen un camino de vuelta para tomar conciencia de lo importante que es para nosotras, nuestra salud y por supuesto nuestra belleza, este maravilloso regalo del aire puro y limpio.

La salud

Abrimos los ojos a este mundo y somos toda conciencia, no percibimos nada más que sentir la vida vibrando. Todo llega a nuestros sentidos, puro y excitante; embriagándonos con sensaciones y emociones. ¡Sentimos amor!, el mundo ha entrado en nosotras, ¡somos el mundo!, esto es la salud.

Llegado ha ciertos periodos críticos de la vida, los cambios propios de nuestro crecimiento, utilizamos la energía vital para desarrollarnos, pero no siempre sale todo bien y aparecen las deficiencias en algunas partes de nuestro organismo, obstaculizando el proceso; ha esto lo llamamos enfermedad.

A partir de aquí es cuando comienza nuestra lucha por conseguir mantenernos y retornar, cuando lo hemos perdido, a ese amoroso y magnifico estado. Todo los estudios que el hombre ha realizado, y las técnicas milenarias y actuales están encaminadas a lograr este objetivo.

Hoy en día tenemos una gran variedad de conocimientos que pueden orientarnos en esa dirección, como: la alimentación ¿qué comemos?, la respiración ¿como respiramos?. Nuestros antepasados eran nómadas, estaban continuamente trasladándose de un lugar a otro, para buscar los alimentos y los mejores climas, pero ¿nosotras nos movemos?, hoy los ejercicios cumplen esa función. ¿Cómo nos relacionamos?, eso también repercute en nuestra salud. Y sobre todo ¿como nos sentimos?, porque principalmente todo esto influye en nuestros pensamientos y como pensamos configura nuestro modo de vivir. Vivir saludablemente es la forma que la naturaleza nos regala la belleza.

La belleza

Todas, en algún momento en nuestras vidas hemos estado ante una nueva forma de vernos, hemos dejado de ser niñas para convertirnos en mujer. Y en esos momentos nuestro mundo se ha convertido en dispersión, enajenación, desorientación, un sinfín de sensaciones que han hecho tambalear nuestras más seguras fortalezas.

Hemos querido estar guapas, bellas, gustar; para ser queridas, para ser amadas, para disfrutar de estar vivas y poder amar y ser felices. Pero, inmersas en este caos, hemos perdido el contacto con nuestra sabiduría interior, con nuestra vitalidad, con nuestra verdadera y particular manera de ser. Nuestra atención se ha visto inclinada hacia una conducta antinatural, adaptándonos a las reglas y formas de una sociedad que fabrica "clones", impidiendo que surja la creatividad individual.

Estar bellas es ser bellas y ser bella es ser nosotras mismas, es mostrar nuestra luz, nuestra energía vital y para ello necesitamos estar sanas, tener salud; vivir de acuerdo a las necesidades biológicas," vivir verdaderamente".

La salud es belleza, es sentirse bien emocional y físicamente, por eso invertir en nosotras mismas, en nuestras necesidades, es el mejor de todos los tratamientos de belleza.

"Es bella una sonrisa,

un susurro, una canción.

Es bella una mirada, 

una caricia, una intención.

La belleza es un sentimiento

con el que asombra, la perfección".